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穴位按摩 解决失眠怎么办

压力大、作息不正常导致现代人多有失眠困扰。中医认为,形成失眠的原因很多,包括思虑劳倦、内伤心脾、心肾受损、肝阳扰动等,均可影响心神导致睡不好,严重者更是彻夜难眠。医师建议,除了可找专业医师诊断外,平日可透过按压3个穴道帮助睡眠。
 
睡不好精神差,可多按摩安眠穴、神门穴、三阴交3个穴位,能有效助眠
 
中医网中医养生医师表示,中医认为临床辨证应分清虚实,虚者像是常常晚睡、女孩子容易发生如缺血、月经不规律,或是神经质、想东想西焦虑的人,多表现为寐而不酣、易醒;实者则例如肝指数较差、胃不好的人,表现为较难入睡、寐而梦多,甚至彻夜难眠。
 
按辨证论治的原则,除了服用合适的中药治疗,穴位按摩也是很有效的方法,而且不论虚实之证均可使用,中医治疗失眠简单方便,疗效显着。
 
舒眠首选─安眠穴
 
安眠穴有有镇静安神之功能,可治疗失眠、烦躁不安等病,使人能安然入眠,故名安眠。是一个常用的经外奇穴,位於项部,当翳风穴(耳後凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。
 
宁心安神─神门穴
 
神门穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。当你的脑部皮层有问题的时候,失眠或者是其他很多的状况都跟它有关系,所以利用神门就可以治疗。位於掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。
 
调理脾肾─三阴交
 
三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位於足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横放的宽度),当胫骨内侧後缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄於脾,受藏於肝,内养於肾,心气下交,则神志安宁。
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