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不吃早餐有哪些危害,如何调理

现在人的生活很不规律,很不健康。熬夜是经常做的事情,第二天要上班起来的迟又来不及吃早餐了,这对身体的危害是很大的。若长期如此,恐怕消化系统功能会变弱,因为晚睡晚起或是早餐只喝饮料就匆忙赶着去上班上课,长期下来就会疲惫犯困,注意力不集中,头晕头痛,常感冒、抵抗力弱、四肢消瘦、面色萎黄无光泽。

不吃早餐有哪些危害

其实古人早就注意到消化系统对人体的影响了,着名的金元四大医家中医李东垣《脾胃论》中描述到: “若饮食失节,寒温不适,则脾胃乃伤。喜、怒、忧、恐,损耗元气。故脾证始得,则气高而喘,身热而烦,其脉洪大而头痛,或渴不止,其皮肤不任风寒,而生寒热。”

这段话是什么意思呢?就是说如果您今天不论是饮食吃过多或太少,三餐不按正常时间进食,生活上烦忙、情绪上不稳定(喜、怒、忧、恐),都会损伤脾胃,病就会由此而生,不论是病在上的气高喘而烦热,头痛,渴;或是不任风寒,而发生感冒的表证。这些状况就是说:因为种种因素造成您身体很疲倦的时候,体温比较不稳定,有时怕冷出汗,常常抵抗力弱而感冒,头痛,心烦倦怠不想动,稍有运动就喘呼呼上气不接下气,而有些人的体质却又会突然出现烦躁不安、躁动或低热皮肤热的现象;这些身体上的不适,其实都是我们自己忽略了要好好保护我们的肠胃,所造成的病变,如此一来我们是不是更要好好照顾我们的胃肠,让身体自然就会变得更好呢?

不吃早餐有哪些危害,如何调理,保护我们的脾胃很重要,我们可藉由中医穴位按摩来进行身体调理:

【足三里】

穴位:外膝眼下3寸,胫骨外侧处。( 3寸: 病患自己的第2.3.4.5手指合并的宽度)

【合谷】

穴位:手大拇指与食指之间凹陷处

除了按压以上的穴位外,还可试试看中药来调养身体:

1. 党参

能大补肺中元气,益土生金,健脾补肺,明目、开心益智。得甘温、益元气泻火除烦劳

2. 黄耆

生用固表泻阴火、解肌热,炙用补中、温三焦、生血生肌

3. 甘草

生用气平,补脾胃不足而泻心火;炙用气温,补三焦元气

我们可以用黄耆5片、党参3片、甘草2片泡成茶饮服用,此三味合在一起就是有名的保元汤,顾名思义就是保护元气之根本。

而常感冒、易出汗或流手汗、常觉头晕沉重,面色惨白的人可以改用

黄耆5钱、白术2钱、防风1钱煮1000c.c水当茶饮服用。黄耆大补元气、白术促水份代谢、防风升提阳气此三味加总可提升免疫力,正如元朝大着《世医得效方》中的玉屏风散,益气固表,所以才称为玉屏风。

中医网提示:充足的睡眠和全面的早餐对于健康都是至关重要的,千万不要忽视,不要因为忙于工作和学习而损坏了身体,这样真的是得不偿失。以上为大家介绍的脾胃调理方法希望对大家有所帮助。

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