好中医首页 | 中医保健 | 中医养生 | 中医疗法 | 中医方剂 | 中医临床 | 中医药材 | 中医人群 | 中医书籍 | 中医图谱 | 中医诊断 | 中医疾病 | 中医医院

秋季养生要多喝水

炎热的夏天早已过去,秋天也悄然来到。秋天天气干燥寒冷,需要多补充水分,然而由于天气不热,很多人喝水的次数和量都比夏天大大减少,其实秋季养生要多喝水,下面小编就告诉大家秋季喝水的好处。
 
秋季养生要多喝水,好处多多
 
1.提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。
 
2.提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。
 
3.抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
 
4.抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
 
5.抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。
 
6.预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。
 
秋季养生要多喝水,方法要对
 
1.选择“健康”的好水:好水的条件,不应含有农药、重金属、细菌等有害物质,应均匀地溶解钙等无机物成分,PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温,在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子。
 
2.最好用玻璃杯:玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时,不必担心化学物质会被喝进肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不易在杯壁滋生。所以,水杯的首选应是玻璃杯。
 
3.适当喝点花样水:对于女人来说,只喝一成不变的白开水实在无趣,让生活多一点情趣,花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁,会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水,而不宜以茶、饮料来替代水。、
 
4.保证每天8杯水:成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每天要补充2升左右的水,大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除从食物中吸取的水分,还必须补充2升左右,不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡,那么,你所需要补充的水就得超过8杯了。
 
5.小口慢慢享受:喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。最好将水放在近处,这样就能记得经常饮用。
 
6.拒绝“衰老”的水:如果水不经常处于运动状态,而是静止状态的“死水”,这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水,从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间,会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天,就会变成衰老的老化水,最好不饮用。
 
充足的睡眠和水源是健康的源泉,喝水能够给身体补充水分,促进新陈代谢,预防各种疾病。所以秋季养生要多喝水,喝好水。

猜你喜欢:

网站地图 | 广告合作 | 公司简介 | 免责声明 | 内容投稿 | 联系我们 >
声明:中国好中医网所有图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。
Copyright © 2008-2013 上海锦医堂投资管理有限公司(www.zghzyw.com) 沪ICP备12037768号-1