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冬季养生误区

冬季养生误区

  中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生往往会出现一些误区,我们在这里为大家介绍一下冬季养生容易出现的误区。

    冬季养生的同时切不可陷入以下误区:

  误区一:蒙头睡觉。天冷了,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是不好的习惯,平日里要注意适当开窗通风。

  误区二:戴口罩防冷。鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。

  误区三:饮酒御寒。饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后,因大批热量散出体外,反而会导致酒后寒。

  误区四:手脚冷用电热器烤。冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用电热器烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。所以,冷冻的手脚应轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。

  误区五:皮肤发痒用手抓。冬天因干燥感到浑身发痒时,不可用手抓,否则易抓破皮肤引起感染。可多饮水、吃新鲜蔬果;少吃酸辣等刺激性强的食物;少饮烈性酒;勤洗澡,勤换内衣。


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